La première source de vitamine de la journée
Certain n’ont pas faim le matin pour prendre leur petit déjeuner. Hors c’est l’un des repas, le plus important de la journée et il ne faut pas le négliger. Buvez un grand verre d’eau à votre réveille cela va vous ouvrir l’appétit. Si vous renoncez à votre petit déjeuner votre corps aura tendance à faire des réserves pour fournir de l’énergie plus tard. Vous pouvez même prendre un petit déjeuner copieux car vous avez une longue journée devant vous et vous aurez largement le temps de le dépenser.
Pour bien commencer la journée, un bon petit déjeuner c’est : des fruits pour les vitamines, des céréales pour faire le plein d’oligo-éléments, un laitage (yaourt nature sans sucre vous les retrouvez dans les fruits) et une boisson (un thé vert par exemple). Je vous propose des petites recettes sympas pour vous mettre en appétit : PanCake, Crème Budwig
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Crème Budwig de Dr Kousmine
Commencer la journée avec le plein d’énergie Ingrédients pour faire une crème Budwig – 1 banane bien mûre écrasée ou du miel– 4 c. à café de fromage blanc de chèvre– 2 c. à café d’huile de lin2 ou Huile de noix ou huile de tournesol ou huile de germe de blé (1ère pression à froid)–… Read more
L'Héritage de Charlotte 